Ensalada simple de antioxidantes y fibra con Lifeway Kefir

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Cuando piensas en El Verano ...... que es lo primero que viene a tu mente ? A mi El Verano me inspira imagenes de un Sol brillante, paisajes con arboles verdes ,  frutas frescas, hacer ejercicios al aire libre, hacer planes para perder esas libritas de mas , cuidar nuestro metabolismo.... en fin cosas que evocan y reflejan bienestar. Y hablando de cuidar nuestro metabolismo, una excelente forma de hacerlo es incorporando en nuestra dieta mucha fibra, antioxidantes y algo MUY IMPORTANTE : probioticos o probiotics . Hasta hace poco no sabia a cabalidad cuan beneficiosos son para nuestra salud, pero comence  a leer e investigar acerca del tema y a buscar maneras de incorporarlos regularmente.  

Asi fue como me enamore de lifeway Kefir , The "Champagne of Dairy" (El Champagne de los lacteos) como se le conoce frecuentemente . Cada smoothie contiene 12 microorganismos activos que ayudan a fortalecer el sistema inmunologico y contribuyen al balance de la salud digestiva... Ohhh y ademas de esos y otros beneficios son lowfat ,y  los sabores son AWESOME (Saben deliciosos)  


Como los incorporo ? Facil , simple y sencillo ...... mientras mas natural mas beneficios. Aqui esta la receta para darle un boost a mi organismo. 

Siempre los consigo en mi Winn Dixie local , ya es costumbre comenzar mis compras en la seccion de frutas y vegetales y luego ir a buscar mis Kefir Smoothies en la seccion de los Lacteos (Dairy products section ) 

     

Y no hay que olvidar lo cupones o coupons , yo siempre agarro los mios cuando voy a hacer mis compras. Agarra tu tambien los tuyos......  HAY QUE AHORRAR!!!!!

 

Mis sabores preferidos son blueberries y strawbwrries (Moras y Fresas ) Aunque creeme, en cualquiera de los sabores es exquisitamente delicioso.... y lo mas importante es que ademas del sabor te esta aportando la porcion de probioticos que el cuerpo necesita para mantenerse balanceado y saludable. Otra  razon por la que me encanta es por lo super facil que es de usar , combina con todo : postres,  ensaladas, como bebida o como quieras.  Yo, ultimamente lo consumo con mis porciones de antioxidantes y fibra. 

Y tu, como lo consumes?  

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5 TIPS PARA INICIARTE COMO VEGETARIANO

ESTAS PENSANDO EN INICIARTE COMO VEGETARIANO ?  

Yo si. He estado pensando en los pros y los contras de ser vegetariano y decidi investigar acerca del tema y ver maneras de como hacerlo paulatinamente.  

Y es que hoy muchas personas emprenden el vegetarianismo , pero no siempre estan al tanto de el proceso riguroso y delicado que implica. Por eso a continuacion les comparto algunos tips interesantes y relevantes que he aprendido al respecto.  

Lo primero es que no debemos VOLVERNOS VEGETARIANOS de la noche al dia siguiente.... NO. Segun personas que ya llevan algun tiempo siendo vegetarianos de forma sana y satisfactoria lo correcto y sano es INICIARSE COMO VEGETARIANO, o sea , ir reeducando nuestro organismo de forma paulatina.... poco a poco. 

A continuacion te comparto 5 tips para iniciarte : 

1.  Debes estar claro : sobre qué que tipo de vegetariano  quieres ser, debido a que existen grandes diferencias como por ejemplo los lacto-ovo vegetarianos que comen huevos y lácteos, los lacto-vegetarianos, que usan sólo lácteos, y los vegetarianos estrictos que no consumen ni lácteos, ni huevos sólo vegetales.  Por otro lado están los Vegan o veganos que no comen nada animal, ni consumen productos de animales, incluyendo calzado de cuero, ropa de lana, miel de abeja y están a favor de los derechos de los animales, ademas estan los Pescetarianos que solo comen pezcado. 

1. .Comienza a  dejar la carne que más te guste por dos semanas : así vas acostumbrado tu cuerpo y poco a poco aplicas el mismo procedimiento con el resto de las carnes. 

1.  Investiga : sobre como obtener las proteinas necesarias para mantener una buena nutricion. Tal vez puedes consultar a tu medico o a un especialista en NATURISMO. 

1.  Es importante que busques platos y recetas que sean deliciosas al paladar : así no te aburrirás de la comida y te mantendrá conforme con tu dieta. Risottos, quiches y ensaladas muy variadas te ayudarán a salir de la rutina. 

1. Busca personas que compartan tu meta : es positivo, sobretodo, cuando comparten el mismo tipo de dieta y te dan ánimos para seguir.  

Segun los los expertos en Vegetarianismo estos tips son IMPRESCINDIBLES PARA INICIARTE COMO VEGETARIANO. Todos tienen prioridad A1 si quieres  ser un vegetariano sano y saludable.  

Y TU ESTAS PENSANDO EN REEDUCAR TU CUERPO? 

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