MIS ESENCIALES DE OTOÑO 2016

Hola a ti que me estas leyendo, no sabes cuanto me alegra que vinieras a leer mis esenciales de Otoño 2016. 

Hace ya algunos dias entramos en esta bella estacion, que es de hecho mi favorita. El clima es perfecto e igual la temperatura. Esta epoca es simplemente perfecta para salir y ver los preciosos paisajes de la naturaleza que Jehova nuestro creador ha hecho para el deleite de nuestros sentidos. Es como si los arboles , las hojas , los mares y atardeceres se vistieran de fiesta para nosotros. :) Me encanta!! 

Bueno, pero ya no voy a escribir mas y te voy a dejar con mi video de los esenciales de Otoño. 

Aqui esta! 

Gracias por visitar mi blog, tambien te invito a apoyar mi canal de Youtube y suscribirte. 

Vuelve pronto. besitos... 

Yefi Blogger. 

Siempre Con Quaker State®

Esta campaña ha sido compensada por Collective Bias y su anunciante. Todas las opiniones son solo mias. #CambialoConQS  #CollectiveBias  

Siempre Con Quaker State®.  Desde hace mucho tiempo atras, cuando aun vivia en casa de mis padres y aun no tenia carro, siempre escuche a mi papa, quien de hecho es mecanico, hablar de esta marca de aceite para vehiculos. Eventualmente cuando tuve mi propio vehiculo comenze a usarlo y desde entonces mi cambio de aceite es siempre con Quaker State® . 


Leal a lo que funciona : Hace tiempo atras yo les contaba aqui en mi blog lo imprescindible que es tener  un vehiculo cuando vives  aqui en USA, si leiste ese post te acuerdas que comente acerca de como tu carro aqui en Estados Unidos juega un papel primordial en alcanzar tus objetivos , metas , sueños , y hasta en resolver y hacer tus actividades del dia a dia. Recuerdo que en ese post pasado  les hablaba de como tu carro se vuelve tu complice y te llava a todos lados... a hacer las compras, a tus reuniones, al mall, o a tu lugar favorito.... Aqui les comparto el mio :) 
Imaginate : Tranquila en tu carro , una fresca brisa , frente al mar , buena compania My Mr. hubby en mi caso :) , tu bebida fav , un buen libro ... oh por que no, ya que estamos en le mes de La Herencia Hispana, a latina thing, escuchar Merengue o salsa en la radio de tu carro. AWESOME!!

Es por eso que hay que super cuidarlo, darle mantenimiento, lo que incluye lavarlo , checarlo, revisarlo, cambiar el aceite entre otras cosas. Para el cambio de aceite como ya saben yo uso Quaker State® por que he notado que me funciona, como mencione anteriormente llevo mucho tiempo usandolo en mi vehiculo y me da buenos resultados. Es muy conocido y reconocido no solo en el pais de donde vengo, Republica Dominicana, sino que tambien es #1 en Mexico y Sur America. Ademas de ser excelente tiene un muy buen precio, para mi es simplemente un excelente producto para el cuidado de mi vehiculo. 

Antes iba a Walmart a hacer Mi Cambio de Aceite con Quaker State® , y siempre quedaba muy complacida tanto con el personal como con el servicio y precio, y ahi mismo ganaba tiempo y hacia mis compras... 

Ahora sin embargo, decidimos hacerlo en casita nosotros mismos, Fuimos a Walmart y compranos nuestro 

 Quaker State® Advanced Durability™ Motor Oil 

Al Mr Hubby le gusta ese en particular por que dice que la durabilidad y proteccion que brinda son maximas. Asi que hemos estado usando este producto por algun tiempo ya. Bueno manos a la obra, esta vez Mr Hubby va a hacer el cambio mientras yo veo como funciona,  jejeje.. :)  Ya en el proximo post lo hare yo :)

 

Es facil!! Solo asegurate de tomar las precauciones de lugar, preguntar acerca de cualquier duda que tengas y claro, lo mas importante, dado que tu carro es tan importante para tu diario vivir , para la consecucion de tus metas , tus proyectos y  para tu entretenimineto, asegurate de hacerlo siempre con un buen producto. En mi caso, siempre con Quaker State® 

Gracias por visitar mi blog, vuelve pronto!! 

Besitos, 

Yefi Blogger

UN DIA EN MIS DIAS

Esta campaña ha sido compensada por Collective Bias y su anunciante. Todas las opiniones son solo mias. #TipsFemeninos #CollectiveBias  

ESOS DIAS!! Si, cuando digo un dia en mis dias estoy hablando de esos dias nuestros, mujeres! Para aquellas que no estamos buscando quedar embarazdas son una super alegria en cierto modo, pues nos indican que ciertamente no estamos embarazadas. (hay excepciones) 

Sin embargo , sin importar  si nuestra meta es quedar embarazada o no, tenemos algo en comun e esos dias: Cambios hormonales, falta de energia, a veces temperamento un poco irritable, y claro esos deseos de comer cosas que para nada complementan nuestra meta de comer saludable , bajar de peso, no comer comida chatarra y evitar los cheat meals. 

Asi que te voy a contar lo que me esta funcionando a mi en esos dias, para mantenerme activa con energia y comoda. 

Comenzando el dia se que tengo que darme un shot de energia para poder salir a hacer ejercicio, asi que hago mi super powerful smoothie de melon, leche de almendras y chia. La chia es como un turbo de energia. SUPER.

Ahora bien, no nos engañemos, esos dias son un poco incomodos por que nuestras hormonas estan literalmente locas dentro de nosotras, entonces como sentirnos mas comodas? 

Te cuento, a mi me funciona mucho sentirme relajada, hacer cosas que me gustan y SOBRETODO SENTIRME COMODA, por eso el kit que te presento a continuacion es esencial para mi en mis dias. 

Siguiendo con mi dia, despues de mi licuado super poderoso, salgo a caminar, a tomar un poquito de vitamina D bajo el sol, Claro mi deseo siempre es tomar vitamin sea jejeje , pero si no podemos ir a la playa salgo cerca de la casa a dejar que me bese el sol. Pero al salir de mi casa es para mi muy importante sentirme comoda y segura. La foto lo explica a la perfeccion: Musica para relajarme, si voy a caminar en el parque mi tablet para sentarme un poquito y disfrutar de unos minutos de buena lectura, un balsamo labial para humectar mis labios y ponerme un poquito de color y claro mi super complice en esos dias Playtex® Gentle Glide® Tampons.

Que por que es mi super complice? Te cuento: 
Playtex® Gentle Glide® Tampons en mi opinion es super comodo, practico, accesible y muy facil de usar. entre los beneficios que me reporta y que me hacen sentir comoda esta,  que tiene 3 capas de proteccion, lo que me ayuda a sentirme mas segura , mas relajada y puedo disfrutar mas mis actividades esos dias sin mucha preocupacion. Viene con su aplicador plastico que me facilita la aplicacion, se adapta a mi cuerpo y mi necesidad, y no solo a la mia, puesto que este producto viene en diferentes niveles de absorcion para adaptarse a la necesidad de cada una de nosotras , viene en Regular , super, super plus y ultra. awesome, verdad? 

Muy bien y asi sigue este  dia, despues de comer un rica ensaladita que por cierto comparti en mi IG, me toca grabar un video tag para mi canal de Youtube titulado "Que traigo en mi bolso" Yo por lo general no traigo muchas cosas, pero algo que es indispensable es un para de mis super complices 
Playtex® Gentle Glide® .


Que por cierto , quiero compartir con ustedes los CUPONES disponibles para los siguientes productos: 

Stayfree® $2 en la compra de dos packs pads 
Playtex® Gentle Glide® . $1 en la compra de un tampon pack
Carefree® $2 en la compra de dos packs pads 
Carefree® $1 en la compra de liners packs excluyendo los packs de 20 counts. 

Para aprovechar los cupones, haz click arriba donde dice COUPONES. Aprovecha hay que ahorrar. 

Yo mientras, sigo con  mi dia, y ya es hora de merendar,  

Brownies preparados en casita para satisfacer mis anotojitos sin descuidar mi regimen alimenticio :)


Lo mejor es hacer tus actividades motivada, estos son algunos de los tips que a mi me funcionan, claro tambien estan mis tes, eso lo herede de mi mama y de la cultura hispana, me encantan los tesitos en esos dias, te hacen sentir warm, hay algunos que te energizan y otros te relajan y te pueden ayudar con las molestias propias de esos dias, si las pedeces. 

Bueno mil gracias por leer mi blog, hoy me toca continuar grabando videitos para mi canal de youtube y luego otras cositas,  

Hasta aqui los dejo y nos vemos pronto!! 

Recuerda que la oferta de los cupones es por tiempo limitado hasta agotar existencia, es desde 8/1/2016 hasta 10/3/2016. Los cupones etsan AQUI 

Yefi Blogger

JUNE FAVORITES Part 3

COUNT YOUR MACROS

This product was very kindly provided to me for review/testing purposes. Opinions are honest and 100% my own.

Count your macros!! Have you heard about "The Flexible diet"?  Well I'm so totally new to the topic , but I've been doing my homework about it.  That's why I'm very excited to start using GURIN STYLISH KITCHEN SCALE.  

It is very handy, size is very convenient to have around the kitchen for daily use. Very easy to use and it comes with a little manual that makes it even easier.  

You just turn it on (bottom on the right) , then using  the bottom on the left select the type of unit you need... lb, onz...... and VOILA let the counting begin.  

It uses 2 batteries, and it's very light weight. 

Shipping wit this company was very fast, the product came very nicely packaged and in optimal conditions.  Are you into counting your macro too? Well then check Gurin's products right  HERE

Other features highlighted by the manufacturer:  (copied from their Amazon page)

• Features advanced touch sensitive buttons for easy operation
• Boasts a tempered glass surface in reflective black that is 4 times stronger than normal glass, and an award-winning thin design
• Equipped with 4 new high precision GFX sensors for accurate measurements from 0.05 Oz. To 12 lbs. 10.8 Oz. (1 gram to 5750 grams)
• Precision tare calculates the net weight of ingredients
• Includes 2 lithium batteries and an easy access battery compartment (no screwdriver needed)

Please come back soon or check out my social network for updates on how this product is helping me count my macros :) 

Thank you for visiting my blog, it means a lot. Come back soon. 

Besitos,  

Yefi Blogger

JUNE FAVORITES Part 2

ADOVIA BATH SALTS

This product was nicely provided to me for review/testing purposes, opinions are honest and 100% my own.

This is a resealable pouch full of all the benefits that can be delivered by DEAD SEA BATH SALTS. I was very pleased with the results of this product. EXCELLENT. Very softening. I like bath salts a lot, and I really have to say that by far, this is one of the best I've ever tried.  

It is awesome for DIY masks, scrubs , relaxing baths and so many other creative uses. 

Shipping was very fast, packaging came really nice and neat, very well cared.  

Would I try it/ buy it again? Of course, it's so worthy. Do I recommend it? Absolutely yes!!  

I'll leave a link here to their Amazon page. If interested Please click this LINK   

How do you use bath salts?

Please come back some to see some of the DIYs I'll make with my DEAD SEA BATH SALTS.  

Thanks for visiting my blog, it means a lot. Come back soon. 

Besitos, 

Yefi Blogger  

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Let's Jump Rope With NATURALICO

JUNE FAVORITES Part # 1

NATURALICO JUMP ROPE

This product was kindly provided to me for testing/review purposes but opinions are honest 100% my own.

Honestly this is going to be a very short review, why? Because what I have to say about this product can be easily put in just a few words, so I'll put it this way: 

Did I like this product? why?
Yes, I did. Because this jump rope is very resistant, it can be adjusted on the ends to your convenience.. if you want it shorter or longer.  Fast speed cable. Handles are firm and very comfy.

How was my experience with this company? 
The company that sells this jump rope is NATURALICO, as you well can see in the pic above. It  was actually very smooth, good CS. They also have some other cool products. Please check this jump rope and other products  in their Amazon page, right HERE   if interested. 

I love jumping rope, do you?  

Thank you for visiting my blog, it means a lot to have you around here. 

Come back soon. 

Besitos, 

Yefi Blogger 

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 EXFOLIATION WITH ARABICA COFFEE SCRUB

FAVORITOS de la semana + BULLYING | Yefi Blogger

Hola a tod@s 


Este es un post un poco diferente, es solo para introducirlos a MI CANAL DE YOUTUBE Yaayyyy hehehe...  


Bueno, sin mas los dejo con el contenido. Pueden ver el video debajo y luego si gustan los invito a ver mi canal directamente en YOUTUBE. Apenas esta comenzando, me pueden encontrar con el mismo nombre de Yefi Blogger. 

Como siempre gracias por visitar mi blog. Vuelve pronto.  


Besitos, 



Yefi Blogger

Spring Exfoliation with Arabica Coffee Scrub - Review

Disclosure: I was provided with this product for review purposes, but opinions are  honest and 100% my own.

COFFEE ANYONE? :)  You Can probably tell by the picture how much I'm loving and enjoying my Arabica Coffee Scrub from Pure Body Naturals. I got this product a few weeks ago, and since the very first time I tried it in my much needed Spring Exfoliation I fell in love with it,  here's why:  

ARABICA COFFEE SCRUB is 100% natural, made with organic coffee, coconut and shea butter. I love how the manufacturer describes the product in their Amazon page, actually I decided to copy-paste it here for you, this is what it says: 

"

• Hydrates and Moisturizes Your Skin: The secret to silky, supple skin is a great moisturizer that deeply hydrates! To help fight the dry, tight skin so many of us suffer from, our Coffee Scrub features a blend of luxurious and beneficial oils including Coconut, Olive, Grape Seed, and Sweet Almond. Your skin will be soft to the touch and properly nourished. And don't worry, these oils won't clog your pores or leave your skin with a greasy residue!  
• 
  
• All-Natural Formula: Whether you use our Arabica Coffee Scrub for cellulite, acne, or something in between, you can rest assured knowing that you're providing your body with a carefully selected blend of organic and all-natural ingredients. Rich in antioxidants, Shea and Cocoa Butter protect the skin while promoting cell repair for a youthful, rejuvenated glow! To make things even better, there are no additives, preservatives, or artificial ingredients. "  This is the link to their page and product HERE.

Isn't that great? All those wonderful ingredients in one product. I can honestly say that it really smoothed my skin, the coconut and olive oil added that needed moisture. I used it in my whole body including my face as seen in the picture. 

It smells good, feels very good on the skin and you can definitely tell that it is 100% natural. Something else that called my attention about this product is that it says that it reduces cellulite , varicose veins and help fight acne.  Definitely handy to get SUMMER READY!!  

Do I recommend ARABICA COFFEE SCRUB? Absolutely!! I would recommend it for facial exfo, whole body exfo, mani-pedi exfo, and many other uses. I'll tell you what, even my Mr. Hubby accepted a coffee facial with Arabica Coffee Scrub, I did his facial with the coffee scrub and his face was very clean and smooth. So Pretty :)

Also, the service of the company? Very professional, good customer service ,very smooth and the package arrived on time and  in excellent conditions. Oh hey and something else and a VERY important factor.... the price? It's AWESOME.. Check it out HERE

Thank you for visiting my blog, come back soon. 

Besitos, 

Yefi Blogger

Disclosure: This post does not contain affiliate links. For more info see FAQs

3 Tips Para Tu Rutina Facial de Primavera

Disclaimer: Estos productos me fueron provistos como cortesia para fines de prueba. Los comentarios de este post son 100% honestos y de mi propia iniciativa.

Te cuento que los 3 tips para tu rutina facial de +primavera que te voy a dar son tan sencillos y faciles como efectivos y necesarios. 

Recuerda que tu cuidado facial es tu mejor base de maquillaje, a veces le echamos la culpa a nuestra base de +maquillaje, a nuestro primer, o a cualquier otro producto por que el maquillaje no queda en nuestra piel como queremos. Puede que  no sea el maquillaje ni los productos, sino nuestros poros que no esten bien cuidados, nuestra piel que no este lo suficientemente humectada y nutrida o que este falta de nutrientes.

Bueno en todo caso lo cierto es que aqui te voy a compartir 3 tips que a mi me han resultado de mucha utilidad en mi rutina de cuidado facial. 

Lo primero es encontrar productos bien pensados para tu piel: Que significa esto? Bueno, por ejemplo yo andaba buscando una mascarilla a base de aceite de rosa mosqueta, por que como ya sabemos los beneficios son inmensos para tu piel, y asi me encontre con los productos VALENTIA.  

Estos productos segun lei estan hechos a base de ingredientes de muy alta calidad, tales como aceites, antioxidantes, vitamina B entre muchos otros, y lo mejor es que la linea tiene los tres tips, o sea, los tres pasos a seguir en tu rutina. Te muestro a continuacion: 

Tip #1 
NUNCA TE VAYAS A LA CAMA SIN ACONDICIONAR EL AREA DE LOS OJOS: Yeap, el area de los ojos, o sea, las ojeras nos delatan. Yo he visto muy buenos resultados al aplicarme el TRUE GLOW EYE CREAM de Valentia , es un producto especificamente para el area de los ojos, que ayuda a nutrir y reafirmar esa area focalizada. Ayuda con las lineas de expresion, y yo puedo decir que realmente reduce las bolsitas debajo de los ojos. Yo me lo  aplico antes de dormir y tambien en la mañana. Algo que ademas en mi opinion es un plus, es que tiene muy rapida absorcion, lo cual es excelente si lo vamos a usar debajo del maquillaje. Asi que ya saben, por mas cansadas que estemos siempre hay que sacar esos minutitos para cuidar y embellecer nuestros ojitos. :) 

Tip #2 
QUE NO SE TE OLVIDE EL SERUM: El serum tiene una alta concentracion de activos, y se utiliza en accion conjuntamente con la crema hidratante. Este Serum, ROYAL ROSE HYDRATING SERUM de Valentia  es la bomba. Entre todos los super ingredientes que contiene estan la rosa mosqueta, lavanda, rosa damascena, Vitamina B, entre otros. Mi opinion de este producto? Fantastico!!! De verdad que no quiero sonar, que lo estoy diciendo solo por que lo estoy probando, no es asi, tienes que probarlo y ver los resultados por ti mism@. Te deja una sensacion de piel renovada en la cara y el cuello que es donde se aplica. Es para uso nocturno segun la indicacion del producto y asi lo he estado usando. Muy Hidratante, de facil y rapida absorcion. La diferencia se siente y se nota al usarlo, al menos en mi caso fue asi. El precio tambien es muy bueno considerando la calidad. Se encuentra en Amazon . Ya sabes, No te saltes este tip en tu cuidado de la piel.

Tip #3 

SE FIEL A TU MASCARILLA SEMANAL: Una vez a la semana hacemos limpieza profunda, una vez a la semana (en algunos casos mas) lavamos y acondicionamos nuestro cabello y nuestras manos.... Y de faciales que? No hay que olvidar que durante la semana ponemos todos los dias en nuestra cara al menos algo de maquillaje, bases, y muchos otros productos, que no siempre se limpian completamente con nuestra rutina diaria. Es muy importante darse una super dosis de limpieza e hidratacion una vez a la semana (o mas, segun el caso). En mi caso he estado ocupando la ULTRA PLUMPING HYDRATION MASK de Valentia , desde que la probe. Dos veces por semana la aplico por al menos 20 minutos. Resultados? Cuando te la pones sientes un poquito de algo asi como cosquilleo en la piel, pero no pasa nada, a los pocos minutos ya desaparece, te la retiras con una toalla preferiblemente medio caliente y listo. La consistencia es espesa, lo cual contribuye a la hidratacion, huele muy rico, y deja la piel super suave al toque. Se puede decir que hidrata de manera excelente. Igual que los demas productos de esta marca, esta mascarilla contiene muchos super ingredientes. Yo diria que los productos de esta marca por mi experincia con ellos y por lo que he leido, son ciertamente muy bien pensados para el cuidado facial. Excelente calidad. Asi que a ti que me lees, no importa que tan agitada este tu semana, por favor planifica 30 minutillos para ti y mima tu piel esta primavera. 

Cuales son tus tips para el cuidado facial?  

Gracias por visitar mi blog, vuelve pronto!!! 

Besos, 

Yefi Blogger
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OTROS TEMAS 

                           
CENA DELICIOSA PARA ADELGAZAR 

     
ENSALADA DE ANTIOXIDANTES             

PRINCE'S DEATH

10 Facts about PRINCE

                                                              Image Credit : Wikipedia.org


So hours ago I heard this sad news all over the media about Prince's Death.I remember this conversation  I had with my husband  about Prince months ago, and as a result of that conversation I went to wikipedia.org to read some things about him. 

Well, based on the info that I found on the website and other sources, I have now put together 10 facts about Prince. How people felt of him and his music, his career, how he felt about his music and some very interesting changes that he made through out his life.   

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1- In an interview in 1999 with CNN, he was asked when did he know that music was going to be his career, he said that at the age of 12 he knew music was what he wanted to do the rest of his life.  

2- Stevie Wonder was one of his biggest music inspirations. 

3- His given  name at birth was PRINCE ROGERS NELSON. 

4- Prince won 7 Grammy Awards, and was nominated 30 times. 

5- Prince was known as "THE PURPLE ONE" because of his colorful fashions. 

6- When asked why he had changed his name, he explained: "I  searched deep within my heart and spirit and wanted to make a move to a new plateau in my life, one way in which I did that was changing my name, and so that divorced me from the past". 

7- He was born in Minneapolis MN. in 1958. 

8- Prince was known as an innovator and also wide known for eclectic work as well as his wide vocal range. 

9- Within his filmography, we can find "Purple Rain" , "Under The Cherry Moon", "Sign o' The Times" , and "Graffiti Bridge". 

10- In an interview he said that once  he changed his name back, he started to study the bible with Jehovah's Witnesses, In that interview he said: "I just wanted a clean, simple approach to God"  He also added " It helped me in every aspect of my life, once you can clean out the complex, so to speak, then you start to see everything a bit more clear". Interesting that in the same video of that interview at the end you can see him receiving an award and he states: "AWARDS ARE WONDERFUL, BUT ALL PRAISE AND GLORY IS DUE TO THE TRUE GOD, JEHOVAH"

If you want to see the video on YouTube, please click HERE . 

IT IS AMAZING HOW THE BIBLE CAN REALLY CHANGE PEOPLE'S LIVES. 
If you would like to know about what Jehovah's Witnesses believe, please visit JW.ORG

Thank you for visiting my blog. Come back soon. 

Besitos, 

Yefi Blogger. 

Disclosure: **This post is not sponsored and does not contain affiliate links.**

BIENVENIDA PRIMAVERA 2016

La Primavera Ya Esta Aqui.  

Hoy es 21 de Marzo y comienza oficialmente la primavera!! 

La primavera es mi estacion favorita, el clima es perfecto, ni muy caliente ni muy frio. Ademas es el momento oportuno para plantar, disfrutar del hermoso colorido a nuestro alrededor, hacer ejercicios al aire libre, salir etc, etc.  

Claro esta, aqui en La Florida no es que se siente tanto el cambio de temperatura en el invierno, dado que no baja igual que en los estados mas al norte como New york, por ejemplo. 

De todas formas lo cierto es que me alegra enormemente el saber que ya estamos oficilamente en Primavera.  

Sabes cuales son los colores de temporada+ de esta Primavera+ en maquillaje , ropa, etc ? 

Uno de mis proximos posts estara hablando del tema y mostrando algunas cositas....  

Gracias por visitar mi blog, vuelve pronto!! 

Be tough yet lovely. 

Besitos, 

Yefi Blogger

It's been a while that I didn't publish a post like this here in my blog, however yesterday I heard a few interesting words that inspired me to. 

Toughen up: because life is fragile and time is short. We manage/administer them, we don't  own them though.  

Toughen up: because if there is something that is absolutely real and sure is "change' . Amazing how things can change overnight .. isn't it? Sometimes changes are to make us learn, understand and grow , some other times to make us smile, enjoy, laugh,  jump up and down and scream OH YEAH BABY... I DID IT/ I MADE IT / I GOT IT... hehehe or however it is that you celebrate!! 

Toughen up: because life is competition. Not competing with others  though, but competing with ourselves. It is all about a healthy competition to push ourselves to get our goals. The valuable goals, the ones that are worthy.  

Toughen up: because life is like the ocean, it certainly is really deep.... but we can always float :)  

Toughen up: because no pain, no gain. Do you want a six-pack abs? Yeah so do I.... I know that's going to take a lot of outside  running and eating a lot of Cabbage Wraps which are delish by the way. Go check them out!

Toughen up: because life is not for quitters. Are you? No you are not, if you were you wouldn't be reading this line right now.. you started at the beginning and you've made it this far. :) If we exercise not quitting small things, we won't  quit big ones either.  

Toughen up: because life is life... and in it you find things, things like people, people like oceans, like rivers, like lakes, like bays, like puddles. 

Toughen up: because life is complex, and yet still is very simple.  

Toughen up: because some things are meant to be understood, some others  are not.

Toughen up: because you are amazing... OH MY WOW!!! You just read my whole post. Oh you are tough!! Hehehe. :)  

Be tough yet lovely!!

Thank you for reading my blog, come back soon. 


Besitos, 


Yefi Blogger
My go-to site for reading/inspo is www.jw.org  /This post is not sponsored or affiliated.

Cena Deliciosa Para Adelgazar

Wraps de Repollo 

 

El repollo es un demoledor de grasa por excelencia, y cuando lo usamos en la cena mucho mas. Esta es una idea como incorporarlo en nuestra cena de una forma facil, rapida , deliciosa y divertida. El repollo ademas de ser efectivo en un regimen de nutricion saludable, es un cancer fighter, o sea que combate agentes cancerigenos y ayuda en la preencion del cancer.

Esta receta es tan sencilla y practica como se ve, y puedes rellenar con lo que gustes o tengas a mano. Algunas personas hierven un poco el repollo , pero yo lo prefiero totalmente crudo para conservar todos los nutrientes en su estado natural. En ni caso yo ocupe lo siguiente:  

Repollo crudo 
Kale o col rizado 
Tuna 
Cebolla roja 
Tomate 
Cilantro 
Aceite de Oliva 
Sal 
Limon

Corte en cuadritos la cebolla y el tomate y procedi a saltearlo en una cucharadita de aceite de oliva conjuntamente con el kale y el cilantro picaditos, puse tuna, sal y un poco de limon. LISTO!! Cenita rica y saludable en 1,2,3. 

Que te parece esta receta? Cuales son tus recetas saludables? 

Gracias por leerme, vuelve pronto!!! 

Este es mi IG Yefi Blogger

Yefi Blogger